Стрес заразний, але його можна уникнути

Здоров'я Та Фізичної Форми

Здається, відступ від тих, хто страждає від стресу, може бути рухом у правильному напрямку для здоров’я. Згідно з дослідженнями, матеріал є заразний .

Ловити стрес-помилку простіше, ніж можна подумати. У сучасному стрімкому, вимогливому світі навіть прохолодні огірки не застраховані від впливу.

Коли ми замислюємося над цим, наша вразливість до інфекції має повний сенс. Як тільки ми розвиваємо почуття сприйняття, нас вчать імітувати поведінку тих, хто нас оточує. Від навчання говорити до зав'язування шнурків - це майже те, що перетворює нас на повноцінно функціонуючих людей. Емоційна поведінка поглинається так само, можливо, без того, щоб ми насправді цього не помічали. Ось чому дитинство має такий масовий вплив тим, ким ми стаємо, і ми можемо нести цілий вантаж хорошого і поганого багажу з тих ключових років аж до дорослого життя.



Коли навколо заражених словом „S”, це самопрограмування змушує нас відчувати це теж. Це страшно для нашої імунної системи, психічного здоров'я та загального самопочуття. Хороша новина полягає в тому, що є способи уникнути помилки, тому, якщо ви думаєте, що ризикуєте переломити певний стрес, ось кілька пропозицій.

Будьте самосвідомі

Цей обов’язковий. Перевірити себе і те, що ви відчуваєте, є найкращим способом виміряти, який вплив хтось робить на ваш енергетичний рівень. Якщо ви починаєте ранок з весни у вашому кроці та посмішкою на обличчі і закінчуєте емоційно виснаженим або розлитим келихом вина, швидше за все, є деякі винуватці, які відповідають за вашу втрату моджо. Подумайте про людей однієї з двох категорій; радіатори або водостоки. Перші змусять вас почуватися піднесеними і щасливими, другі наповнять вас невпевненістю у собі та негативною енергією. Уникайте таких стоків, як чума.

Зміцніть свою імунну систему

ми сильніші у своєму тілі та розумі , тим краща позиція, яку ми маємо для захисту від стресових людей. Це охоплює всі основи, як-от добре харчуватися, займатися спортом, отримувати свою добову дозу собаки вниз, якщо це ваша справа. Зробіть своє самопочуття пріоритетом. Це насправді допоможе вам усвідомити, коли хтось підвищує ваш рівень стресу. Встановіть за замовчуванням режим охолодженим та здоровим.

Навчіться говорити ні

Іноді менше - це більше. Бувають випадки, коли люди «надмірно просять» нас спілкуватися, працювати або допомагати, коли ми інстинктивно знаємо, що нас надмірно розтягують. Наша кишка каже ні, і перш ніж ми це усвідомлюємо, наші уста сказали так. Прислухайтеся до свого кишечника і говоріть за нього.

Відійдіть від стресових людей

Настає момент, коли нам доводиться трохи очищатись від безладу, токсинів та людей. Будь то друзі, колеги чи родина, якщо ви відчуваєте, що хтось змушує вас почуватись знесилено, виснаженими чи стурбованими, це неправильно. Це ваше тіло сигналізує вам, що ситуація для вас не найкраща. Обмежте час із цими людьми або, що ще гірше, повністю їх виріжте. Ваше здоров'я важливіше.

Хоча час від часу трохи стресу може спонукати нас дотримуватися термінів і виконувати справи, дозу слід звести до мінімуму і насправді є прийнятною лише тоді, коли вона використовується продуктивно. Використовуйте наведені вище поради, щоб дізнатися різницю між ними. Стрес - це не те, що ми повинні переносити. Якщо інші люди це роблять, то це їх вибір, і хоча трохи співчуття та підтримки - це гарна річ, але не подбайте про них.

ДАЛІ СКАЗАННЯ 'НІ' МОЖЕ БУТИ КОРИСНИМ ЗА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я